冬日的严寒已走远，本应迎接春天温暖的我们却被这突如其来的疫情困在了寝室。随着学校静态管理时间的延长，焦虑、悲伤、担忧等各种负面的情绪开始在一些同学们心中滋生蔓延。学校和学院老师们看在眼里急在心里，为了缓解同学们的心理压力，给同学们提供一个排解负面情绪，分享和丰富寝室生活的机会，在员工心理健康指导中心和学院研究生与人才办公室的指导下，学院兼职心理辅导员与各班班长共同组织开展了研究生“心灵沟通”线上主题班会。
此次活动面向全体菠菜导航研究生，充分利用团体动力和人际支持，引导同学们关注自己和他人情绪，分享心理支持资源，排解在线学习和寝室生活中遇到的困扰，促进班级成员互帮互助，分享寝室生活小经验和小趣事。
活动共分为6个环节，分别是摇摆时钟、情绪安慰剂、不烦躁的理由、我的一天、见证彼此和我的收获。活动开始，大家纷纷打开摄像头给许久未见的班级同学挥手，在各班心理委员的带领下开始手指操游戏，过程中我们看到了大家久违的笑脸与积极开朗的态度。进入到分享情绪环节，同学们倾诉了面临的压力与苦恼，还有疫情下对学校关怀的感激。在“不烦躁的理由”环节，同学们对提出的令人苦恼的事情进行解答，分享经验，探讨有效解决问题的办法，比如对于久坐身体疼痛，同学们花式给出各种健身链接；有同学因学习拖延而深感焦虑，其他同学分享了制定科学学习计划的好办法。这一个个链接，一份份经验温暖到了在场的每一个小伙伴的心。有问题共同解决也是我们菠菜导航网团结奋进精神的一种体现。
分享经验和计划后，活动逐渐进入尾声，同学们在屏幕前，比着手势完成合影，留下了心灵沟通的美好见证。一张张合影中满眼笑意，此时此刻的同学们心里，温暖的春天才算是真正地来临。疫情不抑心，我们携手同行，满怀希望，期待着万物复苏的那一天。
指导单位：员工心理健康指导中心、菠菜导航研究生与人才办公室
（1）20级学硕一班
（2）20级专硕二班
（3）20级学硕三班
（4） 21级专硕二班
（5）21级学硕二班
